Time – Stress Management ala Millway

Selain itu dapat juga menggunakan Metoda A B C D E, yaitu mengerjakan tugas berdasarkan skala prioritas,

A : tugas paling penting

B : tugas mendesak yang harus kita sendiri kerjakan, tapi kurang penting di bawah A

C : tugas menyenangkan, tapi tidak penting

D : tugas yang bisa didelegasikan kepada orang lain

E : tugas tidak penting

Pemicu utama adanya penundaan adalah capek/lelah, stress dan bingung. Banyak orang belum paham bahwa pikiran bawah sadar kita, melindungi dari yang namanya lelah, stress dan bingung yang akhirnya membuat kita menunda sesuatu. 

Pikiran sadar kita memerintahkan berdasarkan logika, sedangkan pikiran bawah sadar menginstuksikan untuk menunda, oleh karena itu lakukan interupsi pikiran bawah sadar kita dengan mengaktifkan pikiran sadar. 

Selain itu dapat juga menggunakan konsep atau aturan “5 detik” :

- Sadar adanya capek-stress-bingung sebagai pemicu

- Hitung mundur : 5 … 4 … 3 … 2 … 1

- Interupsi pikiran bawah sadar

- Kerjakan 5 menit

Faktor utama lain yang gampang membuat kaum millennial stress adalah cemas dan khawatir yang berlebihan. Kekhawatiran yang tidak wajar biasa nya berasal dari opini orang lain, memikirkan apa yang dipikirkan oleh orang lain, masalah di masa lalu yang tidak ada solusinya, iri kepada orang lain, serta faktor eksternal lainnya. Namun pada kenyataannya, 92% kekhawatiran itu adalah hal yang sia-sia, sedangkan 8% sisanya adalah yang bisa kita atasi.

Solusi sederhana untuk mengelola dan mengatasi stress :

1. Tuliskan masalah pada selembar kertas

2. Coret, jika sudah dikerjakan atau ada solusinya.

Bagaimana sahabat Millway? Semoga tips dan solusi di atas dapat membantu mengelola waktu dan stress dalam kehidupan sehari-hari baik dalam bekerja