-(400-×-200-piksel)-(800-×-260-piksel)-(800-_20250506_160600_0000.png){kind=logo}
Istirahat dianggap memiliki peran serupa dengan berolahraga dan kandungan gizi dalam memaksimalkan proses pembentukan otot. Saat istirahat tubuh mengeluarkan hormon perbaikan sel otot yang rusak, oleh karena itu setiap ada yang merasa pembentukan ototnya gagal walaupun sudah rutin berolahraga dan gizi cukup, evaluasi dulu porsi istirahatnya.
Istirahat idealnya adalah 7-8 jam tidur per hari. Dengan begitu pembentukan massa otot akan maksimal dan tidak terganggu. Agar olahraga rutin dan asupan nutrisi kamu tidak menjadi sia-sia, maka kamu harus memperhatikan pola istirahat kamu ya.
Rekrutmen PPSU di Jakarta Dibuka Hari Ini, Cek Syarat dan Tahapannya
MEGAPOLITAN Jun 23, 2025Oseng-oseng Madun, Warung Betawi Sederhana, Terkenal se-Jagat Maya
KULINER Feb 25, 2023Filosofi Iket Sunda yang Penuh Makna
SENI BUDAYA Mar 03, 2024Lirik Sholawat Waqtu Sahar, Lengkap dengan Terjemahan
SISI LAIN Jan 29, 2024
Comments 0