7 Bahaya Terlalu Lama Tidur di Akhir Pekan, Mulai dari Depresi hingga Kematian

KOSADATA — Bahaya terlalu lama tidur di akhir pekan bisa menyebabkan depresi hingga kematian loh!. Ya, Setelah beraktivitas berhari-hari, akhir pekan menjadi waktu yang tepat untuk istirahat dan bersantai. Tidak sedikit masyarakat yang memilih untuk tidur sepanjang hari di akhir pekan. Beberapa orang menilai, tidur dapat mengembalikan energi sehingga tubuh menjadi lebih fit di keesokan hari. 

Namun, tidur terlalu lama juga ternyata bisa berbahaya untuk tubuh lho. Ada beberapa penyakit yang menyerang tubuh ketika kita terlalu sering tidur di akhir pekan. Bahkan, tidur terlalu lama bisa menyebabkan kematian. 

Mengutip dari WebMD, Minggu (25/2/2024), berikut ini ada 7 bahaya akibat terlalu lama tidur di akhir pekan. Harus dihindari di akhir pekan! 

Tidur%20di%20Akhir%20Pekan">Bahaya Terlalu Lama Tidur di Akhir Pekan

1. Diabetes

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur terlalu lama atau tidak cukup setiap malam dapat meningkatkan risiko diabetes.

2. Depresi 

Insomnia lebih sering dikaitkan dengan depresi  dibandingkan tidur berlebihan. Namun, sebenarnya sekitar 15% penderita depresi tidur terlalu banyak. Hal ini menandakan terlalu banyak tidur sebenarnya juga dapat memperburuk depresi mereka. 

Maka dari itu, dibanding terlalu banyak tidur, lebih baik atur waktu untuk tidur teratur.

3. Penyakit jantung 

Studi Kesehatan Perawat melibatkan hampir 72.000 wanita. Analisis cermat terhadap data penelitian tersebut menunjukkan bahwa wanita yang tidur sembilan hingga 11 jam per malam memiliki kemungkinan 38% lebih besar terkena penyakit jantung koroner dibandingkan wanita yang tidur delapan jam. 

Para peneliti belum mengidentifikasi alasan hubungan antara tidur berlebihan dan penyakit jantung. 

4. Kegemukan 

Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit juga bisa membuat berat badan Anda bertambah. Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa orang yang tidur