Buah alpukat menjadi alternatif sarapan sehat bagi tubuh. Foto: pixabay/stevepb
KOSADATA - Sarapan pagi penuh nutrisi diyakini akan memberikan energi sebelum beraktivitas sehari-hari. Namun, jangan salah menu. Sarapan bubur ayam yang biasa kita temui setiap pagi, tidak selalu baik untuk kesehatan.
dr Zaidul Akbar memberikan tips memilih bubur sehat untuk sarapan pagi. Sejatinya, menu sarapan itu harus bisa meningkatkan konsentrasi dan menyediakan stamina guna menjalani aktivitas sehari-hari.
Sehingga, perlu diperhatikan pemilihan menu sarapan yang baik untuk jantung dan otak.
Dilansir dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar, menu sarapan bubur ayam sebaiknya diganti dengan bubur alpukat. dr Zaidul Akbar membeberkan penjelasannya secara gamblang.
Menurutnya, bubur alpukat ini memberikan manfaat yang begitu besar dengan kandungan lemak baik, protein dan lainnya.
"Apa manfaatnya, banyak. Lemaknya, proteinnya baik, mengandung lemak buat jantung," kata dr Zaidul Akbar.
Namun, ucapnya, bubur alpukat ini jangan dilumuri gula atau kental manis. Sehingga, asupan makanan di pagi hari itu akan memberikan energi baik tanpa harus berefek mengantuk di siang hari.
Secara medis, pagi hari memang bukan waktu yang tepat untuk makan makanan berat karena bisa membuat tubuh mudah lelah sehingga di waktu siang hari akan mengantuk.
Sebab, jelasnya, menu sarapan bubur alpukat akan membuat jantung, otak dan pembuluh darah menjadi sehat.
"Ini namanya bubur alpukat. Jangan dikasih gula, jangan dikasih kental manis. Makan kayak begini pagi-pagi setiap hari, jantung anda akan sehat, otak anda akan sehat, pembuluh darah akan sehat," ungkap dr Zaidul Akbar.
Menurutnya, masyarakat cukup mengerok buah alpukat itu dan ditempatkan pada sebuah mangkok untuk diulek menjadi bubur. Untuk menambahkan cita rasa, masyarakat boleh menambahkan madu secukupnya. Dia meyakini, sarapan bubur alpukat akan membuat kenyang dengan tubuh sehat bagi penikmatnya. ***
Oseng-oseng Madun, Warung Betawi Sederhana, Terkenal se-Jagat Maya
KULINER Feb 25, 2023Sekjen PDIP Kembali Sindir PAN soal Isyarat Dukung Ganjar-Erick
POLITIK Mar 03, 2023Relawan Ganjar Pranowo Berikan Dukungan ke PDIP di Pilpres 2024
POLITIK Mar 09, 2023Tanpa Libatkan Demokrat dan PKS, Nasdem Tetapkan Cak Imin Jadi Cawapres Anies
POLITIK Aug 31, 2023
Comments 0